Page content

Tips & Tricks

wijzerplaat pauze knop De ‘pauze – knop’ mentaliteit

tips13 Waarom minder koffie, meer koffie is.

Flexible-Dieting Wees flexibel en niet te strikt met je dieet

jojo Wijk zo weinig mogelijk af van je normale eetgewoontes tijdens het afvallen.

veel of weinig wegen Weeg je regelmatig tijdens het afvallen

weegschaal vetverliezen Het beste moment om je te wegen is ’s ochtends voor je iets eet en na het toilet

tips1 Invloed krachttraining op uithouding.

eiwit en spiermassa Eiwit, eiwit en eiwit!!

tips2Osteoporose of ‘botontkalking’.

tips3 Statisch Stretchen.

tips4  Let op met verpakkingen!

tips5 Hoe snel moet je de herhalingen uitvoeren?

tips6 Is minder rust tussen de sets echt beter voor spiergroei?

tips7 Deadliften met een kromme of rechte rug?

tips8 Honger? Dan is visolie mogelijks iets voor jou!

tips9 Hou je rust pauzes bij!

tips10 Recovery douches

tips11 Voldoende eiwit eten tijdens het afvallen is vaak de sleutel tot succes!

melkMelk is één van de beste ‘post workout’ dranken!

tips12 Gebruik Knee Sleeves