Wie wil er nu niet super snel afvallen?
Je kan snel gewicht verliezen als je maar weet hoe je het moet aanpakken!
5 verrassende manieren waarmee je vandaag nog super snel kan afvallen!
- Ga eens naar de sauna
Met één saunabeurt kan je gemakkelijk 0,5 – 1 kilo verliezen.
Een gemakkelijke en ontspannende manier om snel een kilootje te verliezen! - Eet vandaag weinig koolhydraten
In je lichaam zitten de koolhydraten opgeslagen in de lever en de spieren. Elke gram koolhydraat in je lichaam houdt 3-4 gram vocht vast.
Als je een dag minder koolhydraten eet kan je zo algauw 1 kilo verliezen. - Eet vandaag geen zout of producten met toegevoegd zout
Zout kan ervoor zorgen dat je meer lichaamsvocht vasthoudt. Als je een dagje minder zout gebruikt en voedingsmiddelen eet waar er minder zout inzit kan je gemakkelijk een halve kilo verliezen op 1 dag tijd. - Drink enkel vloeistoffen en geen vaste maaltijden
Alles wat je eet blijft natuurlijk even in je lichaam zitten. Door enkel vloeistoffen te drinken en geen vaste voeding te eten gaat je maag- en darminhoud verkleinen waardoor je gemakkelijk een kilootje kan verliezen. - Laat je haar knippen
Oké, veel ga je hier niet mee afvallen, maar snel en gemakkelijk is het wel, niet? 😂
Nu denk je misschien: “Maar met mijn haar te laten knippen verlies je toch geen vet?!”. Euhm, ja dat klopt… Maar dat doet geen enkel andere tip die hierboven staat!
Iedereen zoekt op hoe ze super snel gewicht kunnen verliezen, maar wil je gewoon ‘gewicht’ verliezen?
Als je gewoon gewicht wil verliezen kan je evengoed een nier doneren (weeral 160 gram kwijt 😂).
Eigenlijk wil je geen gewicht verliezen, maar VET verliezen. Dat zijn echter twee totaal verschillende zaken!
Zo kan je gewicht verliezen zonder vet te verliezen (zoals in bovenstaande voorbeelden), maar kan je ook gewicht bijkomen zonder vetmassa bij te komen.
Je wilt dus eigenlijk vet verliezen en geen gewicht. Je kan super snel afvallen in gewicht, maar je kan jammer genoeg niet super snel vet verliezen.
1 kilo lichaamsvet is 7000 kcal. Als je dus 1 kg vet wilt verliezen ga je dus 7000 kcal minder moeten eten dan dat je verbruikt.
Stel dat je 2000 kcal verbruikt en 1 dag helemaal niets eet, zal je dus maximaal 285 gram vet verliezen (wellicht minder omdat je ook spiermassa verliest zo).
Als je dus een week niets eet en elke dag 2000 kcal verbrand zou je dus 2 kg vet kunnen verliezen (maar in werkelijkheid zal je een groot deel spiermassa verliezen ook). Maar wie kan er nu 1 week helemaal niets eten en dan ben je nog maar 2 kilo vet verloren. Super snel afvallen kan je dus in gewicht, maar niet in vetmassa!
Snel vet verliezen is jammer genoeg niet mogelijk. Als het niet kort en krachtig kan, is het beter lang en volhoudbaar.
Zo kan je op een aangename manier afvallen en vooral die kilo’s eraf blijven houden erna! Dit heet duurzaam vet verliezen!
Als je al tot hier gelezen hebt: doe jezelf dan een plezier en lees het artikel over duurzaam vet vetverliezen! Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn! 😉
Niet overtuigd? Dan kan je natuurlijk nog steeds je kapper eens bellen! 🙊
