Gezonde Appelmoes
14 oktober 2020 

Gezonde Appelmoes

Dit receptje voor een heerlijk gezonde appelmoes is simpel, maar enorm lekker!
In dit recept maken we appelmoes zonder suiker, zo zitten er veel minder calorieën in.
Een heerlijke caloriearme en gezonde appelmoes dus! 😊
Je kan de appelmoes gemakkelijk bewaren in de diepvries of in een bokaal.

Gezonde appelmoes

Benodigdheden (6 porties van 450 kcal)

√ 2 kg jonagold appelen
√ per appel 10 ml water
√ Eventueel kaneel, zoetstof (stevia, canderel, ti'light,…)

Bereidingswijze

Was de appelen en verwijder het klokhuis. Snij de appels in schijfjes
Ik laat de schil er meestal aan omdat veel vitaminen net onder de schil zitten en omdat in de schil veel vezels bevat.
Doe per appel 10 ml water in een kookpot en doe er de appels in.
Zet ze op een zacht vuur en roer er regelmatig eens goed in tot de appelen in moes verandert zijn.
Mix de appelmoes eventueel. Kruid eventueel met kaneel en maak de appelmoes indien gewenst zoeter met zoetstof.

Zelf doe ik er nooit zoetstof bij, als je het toch graag zoeter wilt is voor velen canderel een aanrader.

Voedingswaarde gezonde appelmoes per 100 gram

Voedingswaarde per 100 gram
Energie (kcal) 41
Eiwit (g) 0,3
Koolhydraten (g) 10
Vet (g) 0

Voedingswaarde gezonde appelmoes per portie

Portie van 150 gram

Voedingswaarde van 150 gram
Energie (kcal) 61
Eiwit (g) 0,4
Koolhydraten (g) 15
Vet (g) 0

appelmoes gezond caloriearm recept portie 60 kcal afvallen

Portie van 300 gram

Voedingswaarde van 300 gram
Energie (kcal) 123
Eiwit (g) 0,9
Koolhydraten (g) 30
Vet (g) 0

appelmoes gezond caloriearm recept portie 120 kcal afvallen

Portie van 450 gram

Voedingswaarde van 450 gram
Energie (kcal) 184
Eiwit (g) 1,4
Koolhydraten (g) 45
Vet (g) 0

appelmoes gezond caloriearm recept portie 180 kcal afvallen

Over de schrijver
Kevin is diëtist en gespecialiseerd in vetverlies met een langetermijnvisie. Zijn doelstelling is om iedereen een gezond lichaamsgewicht te laten bereiken en dit op een aangename, moeiteloze manier stabiel te blijven houden. Zijn hobby's zijn krachttraining, lopen, wandelen en trektochten. Hij maakt graag tijd om samen met zijn vrouw en dochter quality time te hebben.
Reactie plaatsen

gratis afvallen

Gratis afvallen!

Wil jij graag afvallen en jouw lichaamsvet stabiel blijven houden op lange termijn?
Dan is duurzaam vetverlies iets voor jou!

Wij hebben alle gratis informatie samengebundeld om jou op weg te helpen!

gratis afvallen
(caloriearme) Cookies 🍪