Italiaanse cottage cheese
10 december 2019 
in Beleg
2 min. leestijd

Italiaanse cottage cheese

Type recept: BelegBereidingstijd: 5 minuten

Cottage cheese met een Italiaanse touch. Caloriearm, snel klaar en heerlijk! Ideaal voor op de boterham, pitta, wrap, cracker, als dip of bij een hapje!

Benodigdheden

√ 200g cottage cheese
√ 6 zongedroogde tomaten (35g)
√ 4 olijven (8g)
√ 5 zilveruitjes (10g)
√ 2 teentjes knoflook
√ Peper, zout

Bereidingswijze

Dep de olie van de zongedroogde tomaten af met een keukenpapiertje of gebruik zongedroogde tomaten zonder olie.
Pel de knoflook. Doe de cottage cheese, zongedroogde tomaten, olijven, zilveruitjes, knoflook in de blender (of in een pot waar je met een staafmixer in kan) en mix alles goed. Kruid af naar smaak met peper en zout.

Voedingswaarde

Energie (kcal)Eiwit (g)Koolhydraten (g)Vet (g)
Voedingswaarde per 100g911073

Extra tips

Cottage cheese is sowieso al erg caloriearm, maar je kan in de lidl en de albert heijn magere cottage cheese vinden.

Cottage cheese light lidl

Cottage cheese light albert heijn

Over de schrijver
Kevin is diëtist en gespecialiseerd in vetverlies met een langetermijnvisie. Zijn doelstelling is om iedereen een gezond lichaamsgewicht te laten bereiken en dit op een aangename, moeiteloze manier stabiel te blijven houden. Zijn hobby's zijn krachttraining, lopen, wandelen en trektochten. Hij maakt graag tijd om samen met zijn vrouw en dochters quality time te hebben.
Reactie plaatsen
gratis afvallen

Gratis afvallen!

Wil jij graag afvallen en jouw lichaamsvet stabiel blijven houden op lange termijn?
Dan is duurzaam vetverlies iets voor jou!

Wij hebben alle gratis informatie samengebundeld om jou op weg te helpen!

gratis afvallen