Vleessalade
10 december 2019 
in Beleg
1 min. leestijd

Vleessalade

Type recept: BelegBereidingstijd: 15 minuten

Vleessalade of hamsalade kan caloriearm en vooral erg lekker zijn! Het past goed op de boterham, maar ook op een wrap, stokbrood, toastje, crackers etc.

Benodigdheden

√ 200g gekookte ham
√ 2 eieren
√ 40g augurken
√ 20g zilveruitjes
√ 60g ajuin
√ 250g magere platte kaas
√ 20g light mayonaise
√ bladpeterselie
√ peper en zout

Bereidingswijze

Kook de eieren en prak ze fijn met een vork en laat even afkoelen.
Snij de gekookte ham in reepjes en hak de augurken, zilveruitjes, ajuin en bladpeterselie fijn.
Voeg alles bij de geprakte eieren en doe er de magere platte kaas en light mayonaise bij en meng alles goed door elkaar.
Kruid met peper en zout naar smaak.

Voedingswaarde

Energie (kcal)Eiwit (g)Koolhydraten (g)Vet (g)
Voedingswaarde per 100g861124
Over de schrijver
Kevin is diëtist en gespecialiseerd in vetverlies met een langetermijnvisie. Zijn doelstelling is om iedereen een gezond lichaamsgewicht te laten bereiken en dit op een aangename, moeiteloze manier stabiel te blijven houden. Zijn hobby's zijn krachttraining, lopen, wandelen en trektochten. Hij maakt graag tijd om samen met zijn vrouw en dochters quality time te hebben.
Reactie plaatsen
gratis afvallen

Gratis afvallen!

Wil jij graag afvallen en jouw lichaamsvet stabiel blijven houden op lange termijn?
Dan is duurzaam vetverlies iets voor jou!

Wij hebben alle gratis informatie samengebundeld om jou op weg te helpen!

gratis afvallen